El potasio es un mineral muy importante
para el cuerpo humano
Su cuerpo necesita potasio para:
La producción de proteínas
Descomponer y utilizar a los carbohidratos
Desarrollar los músculos
Mantener un crecimiento normal del cuerpo
Para controlar la actividad eléctrica del corazón
y controlar el equilibrio acidobásico
potasio remolacha - verdes
potasio -beans verdes
potasio-yogur
potasio-almejas
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potasio del plátano
potasio-leche
potasio-naranja
¿Cómo conseguir más potasio
Uno de los mayores problemas con la dieta tradicional de América? El exceso de sodio, muy poco potasio. Los estudios sugieren incrementar la ingestión de potasio y poner freno a la sal y sodio puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en un 21% y también pueden reducir sus probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón. El potasio, un mineral, funciona mediante la protección de los vasos sanguíneos del daño oxidativo y mantiene las paredes del vaso de engrosamiento. Los adultos deben tratar de obtener 4.700 mg de potasio al día. (El exceso de potasio, por lo general de los suplementos, puede ser peligroso, así que intenta conseguir su ingesta de una alimentación saludable a menos que un médico dice lo contrario.) Estos deliciosos alimentos pueden ayudar a alcanzar su meta.alimentos con más potasio que un plátano siguiente
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Buen provecho.
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